Rose começou a ganhar peso aos 15 anos e, por 16 anos, tentou de tudo para emagrecer, sem sucesso. Caminhadas, academia, dietas malucas e até remédios para emagrecer – nada parecia funcionar. Com 30 anos, seu corpo começou a sentir os efeitos do excesso de peso. Desenvolveu problemas na coluna, e ao procurar um ortopedista, ouviu que precisava emagrecer para evitar complicações mais graves. Ainda assim, não acreditava que conseguiria. Procurou treinos no YouTube, testou aplicativos, mas nada a prendia. Foi então que conheceu o Ritbox e decidiu testar a Semana do Adote um Sedentário. Se inscreveu sem grandes expectativas, apenas para melhorar a saúde. No começo, sentia dificuldade, parava no meio do treino e se via completamente sedentária e fora de forma. Mas algo no método a desafiava a continuar. Mesmo treinando, não percebia sua evolução. As roupas estavam ficando mais largas, mas ela não se via diferente no espelho. Quando finalmente se pesou, após cinco meses de treino, tomou um susto ao descobrir que já tinha eliminado 14 kg! O mais impressionante? Ela não seguiu nenhuma dieta específica. Continuou comendo tudo o que gostava, mas aprendeu a controlar a quantidade. Seu segredo foi simples: ✔ Treinar todos os dias, sem falhar ✔ Beber bastante água ✔ Dar sempre o seu máximo nos treinos Com 16 kg a menos, Rose mudou completamente. Antes, evitava fotos, não se maquiava e não gostava do que via no espelho. Agora, se sente linda e segura, faz unhas, cabelo, maquiagem e veste roupas que antes nem considerava. Além disso, seu psicológico também mudou. Agora, vê o emagrecimento de forma leve e prazerosa. A comunidade do Ritbox foi essencial para sua jornada. Sempre que se sentia desanimada, via os depoimentos das alunas e se motivava a continuar. Hoje, se sente tão bem que, se pudesse, faria até 15 treinos por dia. Para quem ainda tem dúvidas, ela reforça que o segredo é começar, persistir e não esperar incentivo de ninguém – a mudança precisa partir de você!